新春佳節(jié)別傷“心”，日照心臟病醫(yī)院送您“春節(jié)護(hù)心秘笈”！

新春佳節(jié)將至

又到了走親訪友、大吃大喝的時候

很多人的飲食、作息

自動切換成“過節(jié)模式”

不過歡樂之余也要當(dāng)心健康亮紅燈哦

小編這就為大家送上

“春節(jié)護(hù)心秘笈”

祝福大家健健康康過大年

每逢長假，醫(yī)院里總會遇到很多“樂極生悲”的患者，其中多為冠心病、心肌梗塞。日照心臟病醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師李召峰提醒您，節(jié)假日額外應(yīng)酬增多，生活變得沒有規(guī)律，作息時間紊亂，容易擾亂體內(nèi)原有的生物鐘，尤其對于患有慢性心腦血管疾病的中老年人，極易引起原有疾病的發(fā)作。

節(jié)日期間大魚大肉、油膩食物、高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物吃多了，會使血脂升高，血液變得粘稠，血流緩慢，再加上飽餐后，體內(nèi)血液都集中在消化道，使冠狀動脈供血相對減少而導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。而且進(jìn)食過飽會加重心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)食過多油膩食物會加重便秘，要格外小心。

節(jié)日期間親戚走動，好友來訪，會情緒激動，過度興奮、激動都會刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導(dǎo)致血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，從而容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞。

節(jié)日聚會，難免推杯換盞，一醉方休。殊不知過量飲酒會加重心臟及其他重要臟器負(fù)擔(dān)，造成對心臟的損害。

節(jié)日期間有人會長時間沉湎于搓麻將、上網(wǎng)，甚至除夕夜的通宵守歲，都會打亂正常的生活規(guī)律，使休息、睡眠時間明顯減少。平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，在玩的過程中會因緊張而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞。

那我們該如何避免春節(jié)傷“心”呢？

牢記李召峰主任這幾招秘笈，

助您健健康康過大年！

飲食清淡

飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食，勿過飽；少吃油膩且高脂量的食物；不吸煙，遠(yuǎn)離“二手”煙 ；飲酒要適量，以免引起臟器負(fù)荷過重而發(fā)病。

保持心態(tài)平和

心態(tài)保持平和，避免大悲大喜。生活要有規(guī)律，不要長時間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累，千萬別熬夜。冠心病患者切記定時服藥，切勿因?yàn)樯钜?guī)律改變而忘記常規(guī)服藥，容易引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等疾病而危及生命。

部分患者不宜旅游

長假是一個外出旅游的好時機(jī)，但有些患者不宜出門。對于急性心肌梗塞、不穩(wěn)定型心絞痛患者，或腦中風(fēng)后三至六個月內(nèi)患者；對高血壓且血壓不穩(wěn)定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病患者若外出旅游，應(yīng)備好常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

外出鍛煉注意保暖

大部分老年朋友都有早起外出鍛煉的習(xí)慣，冬季天氣寒冷，老人們早上出門要穿足衣服，注意保暖，并且鍛煉前最好吃些點(diǎn)心，喝點(diǎn)溫水，隨身攜帶些急救藥品，必要時可事先服用硝酸酯類藥品，防止發(fā)生冠脈痙攣。

保持大便通暢

盡量避免便秘，便秘者大便時要憋氣使勁，這樣血壓就會出現(xiàn)急劇波動，容易在大便時引起腦出血和心肌梗塞。

人群密集處不宜久留

節(jié)日期間去商場購物不宜久留，不通風(fēng)的環(huán)境、密集的人群和嘈雜地周邊都很容易誘發(fā)冠心病，平時有病史的患者要隨身攜帶藥物。