秋季天氣忽冷忽熱,早晚溫差比較大,氣溫的驟變使得一些疾病風(fēng)險突增,尤其是心血管類的疾病,更是秋季高發(fā)疾病的“座上客”,大家要高度重視,青島大學(xué)附屬日照醫(yī)院/日照心臟病醫(yī)院專家?guī)私馇锛救绾晤A(yù)防心血管疾病。
心血管疾病包含的類型很多,比較常見的心臟病包括冠心病、高血壓病、高血壓所導(dǎo)致的心臟病、病毒性心肌炎及心肌病、缺血與再灌注損傷、心力衰竭。還有結(jié)構(gòu)性心臟病,例如擴(kuò)張性心肌病、肥厚性心肌病、風(fēng)濕性心臟病以及心律失常,例如房心早搏、室性早搏、陣發(fā)性室上性心動過速、心房顫動、室性心動過速等。
心血管疾病產(chǎn)生的原因
包括高血脂、高血壓、糖尿病、遺傳因素、生物性因子、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)障礙、再灌注損傷、心肌代謝障礙、不良習(xí)慣以及自然因素等。其中,不良習(xí)慣指的是:飲酒過量、吸煙過重、毒品吸食、玩賭成癖、不講衛(wèi)生等。
天氣漸涼,秋季應(yīng)該如何預(yù)防心血管疾???
情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致心跳加快,心臟負(fù)擔(dān)增加。避免中強(qiáng)度體力活動,以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
?控制血壓
時涼時熱、變化無常的天氣易導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者尤其男性應(yīng)保持樂觀情緒,防止過度興奮和疲勞,避免酗酒。
?充足睡眠
秋冬季天氣涼爽許多,入睡也容易了許多,因此,一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時,且睡眠質(zhì)量要高。
?合理飲食
高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風(fēng)貼秋膘,飲食應(yīng)堅持以清淡為主,避免三餐過飽,及時補(bǔ)充體內(nèi)水分。但心衰患者要限制飲水量,因為飲水過多會增加心臟負(fù)擔(dān),加重病情。
?適量運(yùn)動
特別推薦“三、五、七”運(yùn)動法?!叭笔侵该刻觳叫?公里以上,且每次堅持30分鐘。“五”是指每星期要運(yùn)動5次以上?!捌摺笔侵高\(yùn)動后心率+年齡=170,太快心功能容易超負(fù)荷。
?嚴(yán)防感冒
秋冬季節(jié)溫差大,人體的抵抗力下降,尤其當(dāng)幾場秋雨過后氣溫驟降時,人們極易傷風(fēng)感冒,應(yīng)及時增減衣物,并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。感染是誘發(fā)心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此對感染要特別重視,如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
?嚴(yán)格控制食鹽的攝入
飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的“原罪”,但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要,會導(dǎo)致另外一些疾病(如低鈉血癥)。攝鹽多少才是合適的呢?一般輕度患者每日限制在6克左右,中重度患者還要適度減少。
?攜帶藥物
出游時,心臟病患者最好隨身攜帶藥物,出現(xiàn)癥狀時及早服藥。出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。
多事之秋,積極預(yù)防是關(guān)鍵
青島大學(xué)附屬日照醫(yī)院/日照心臟病醫(yī)院專家提醒,夏秋換季時,人們戶外運(yùn)動少、補(bǔ)水不及時,導(dǎo)致血液黏稠度高;睡眠時間短、血糖控制難以及晝夜溫差大,感冒、流感等發(fā)生幾率增加,極易誘發(fā)心血管疾病急性發(fā)作或加重。
秋季來臨,應(yīng)盡量保持健康的作息,愉悅的心情,多食用一下新鮮蔬果,適當(dāng)參與一些慢跑、健步走等運(yùn)動。有心血管病史的人群可以進(jìn)行一些??茩z查,及時預(yù)防各類心血管疾病的發(fā)作。
面對一些緊急的癥狀,如劇烈胸痛、暈厥等情況,切不可拖延,患者及家人出門時做好個人防護(hù),盡快到醫(yī)院就診,以免延誤病情,危及生命!
急診科24小時正常開診。
咨詢電話:0633-8566120
1、預(yù)約電話:0633-2222220
0633-7689000;
2、通過醫(yī)院官方微信公眾號“日照心臟病醫(yī)院”,點擊“掌上醫(yī)院”,選擇“就診服務(wù)”,進(jìn)行“預(yù)約就診”;
3、門診護(hù)士站直接預(yù)約下次門診時間。歡迎您對我們的工作提出寶貴意見,我們將持續(xù)改進(jìn)。服務(wù)電話:0633-7689111。
溫馨提示:
1、可以提前預(yù)約一周以內(nèi)的專家號和普通號;
2、請于預(yù)約當(dāng)日到門診樓1樓西側(cè)結(jié)算中心辦理就診卡,隨后到相關(guān)區(qū)域進(jìn)行就診;
3、已預(yù)約成功因特殊情況不能按時來就診的患者,請在預(yù)約就診前24小時取消預(yù)約。